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标题: 夏天有哪些去暑的好方法 [打印本页]

作者: 杨善 时间: 星海历07年7月15日 13:25 标题: 夏天有哪些去暑的好方法

夏天炎热干燥容易会上火，上火实际就是体内有毒，排毒也就是泄火，预防上火是明智之举，以下建议：
1，少葷多素可多吃清口泄火的蔬菜；黄瓜、苦瓜、生菜、西红柿、豆腐等
2，夏天炎热可多烧清淡防暑的汤喝；绿豆汤、酸梅汤、银耳汤、西湖莼菜汤等
3，可喝清茶、苦丁茶、莲子心茶或凉白开、可加密加白糖
4，溃疡后可服牛黄上清、维生素B2、华素片等

人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是其代表；另一个是食物在体内代谢后的废物，如自由基、吲哚、硫化氢等。时下，清除体内垃圾已成健康时尚。下列方法可帮您及时清除体内毒素。

主动咳嗽法：自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。

饮水冲洗法：每天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。

运动出汗法：皮肤也是排泄毒素的途径，主要通过出汗的方式，让毒素随汗液排出体外。

巧用食物法： ●常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)，鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能排除体内堆积的毒素和废物。　　
               ●常吃海带，海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。
               ●常喝绿豆汤，绿豆汤能帮助排泄体内的毒素，促进机体的正常代谢。
               ●常吃猪血，猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物。
               ●常吃菌类植物，黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。

作者: 杨善 时间: 星海历07年7月15日 13:30 标题: 去暑药饮度凉夏

银花茶
　　功效：清热解毒。适用于暑热、咽喉肿痛、肺炎、痢疾、痈肿、疮疡、丹毒等症。
　　制作：银花6克洗净、去杂质，放入炖杯内，加水300毫升，置武火烧沸，文火煮5分钟，停火。过滤、去药渣、留药液。在药液内加入白糖搅匀即可饮用。

　　西洋参饮
　　功效：益气生津，润肺清热。适用于气阴虚所致少气、口干口渴、乏力等症。
　　制作：西洋参5克润透，切薄片；冰糖打碎成屑。将牛奶250毫升用中火烧沸，加入西洋参，煮3分钟，再加入15克冰糖搅匀即成。

　　菊花茶
　　功效：疏风、清热、明目、解毒。适用于头痛、目眩、目赤、心胸烦热等症。
　　制作：杭菊花6克去杂质，放入炖杯内，加水300毫升，置武火烧沸，再用文火煮3分钟，停火、过滤，去药渣，留药液，再放白糖若干搅匀即可。

　　胖大海蜂蜜饮
　　功效：消炎、利喉。适用于声音嘶哑、喉痛、风热等症。
　　制作：将胖大海2枚洗净，放入茶杯内，加开水300毫升，盖上盖浸泡5分钟。在胖大海茶杯内，加入15克蜂蜜搅匀即可饮用。

　　罗汉果茶
　　功效：润肺止咳，清热解毒。适用于风热感冒咳嗽、肺热、烦渴等症。
　　制作：将罗汉果20克连皮切碎，放入炖杯内，加入清水300毫升，置武火烧沸，再用文火煮5分钟，停火，过滤，留取药液。在药液内加入白糖搅匀即成。

　　乌梅饮
　　功效：生津止渴。适用于虚热烦渴，呕吐，尿血等症。
　　制作：乌梅6克洗净，去除杂质，放入炖杯内，加水300毫升，置武火烧沸，再用文火煮8分钟，停火，过滤，去药渣，留药液。在药液中加白糖搅匀即可。

　　菏叶茶
　　功效：清暑利湿，升发清阳，止血。适用于暑湿泄泻，眩晕，水气浮肿，衄血，崩漏，便血，产后血晕等症。
　　制作：将荷叶洗净，剪成4厘米见方的块，放入炖杯内，加水300毫升，置武火上烧沸，再用文火炖煮5分钟，停火，过滤，去药渣，留取药液。在药液内加入白糖搅匀即可饮用。

　　桑菊茶
　　功效：清热解毒。适用于风热感冒、头痛目赤、肺热咳嗽、咽痛、牙痛等症。
　　制作：将桑叶10克、杭菊6克洗净去杂，放入炖杯内加水300毫升，置武火上烧沸，再用文火煮5分钟，停火，过滤，去药渣，留取药液。在药液内加入白糖搅匀即成。

　　绿豆茶
　　功效：清热解毒，消暑利尿。适用于暑热烦渴，痈肿疮毒，烦燥闷乱，呕吐口渴等症。
　　制作：将绿豆60克洗干净放入锅内，加清水1800毫升，置武火上炖煮35分钟，停火，过滤，留取汁液。在汁液中加入白糖搅匀即可。

　　青果饮
　　功效：清热解毒。适用于咽喉肿痛，喉炎，扁桃体炎等症。
　　制作：将青果2枚洗净，放入炖杯内，加水300毫升，置武火烧沸，再用文火煮8分钟，停火，倒入茶杯内，加入白糖即可饮用。

　　连钱草饮
　　功效：利水渗湿，清热解毒。适用于肾炎水肿，湿热，黄疸，尿路结石，疮痈肿痛等症。
　　制作：将连钱草(金钱草)30克洗净切碎，放入锅内，加水600毫升，置武火上烧沸，再用文火煮15分钟，停火，过滤去药渣，留药液。在药液内加入白糖30克搅匀即成。

　　淡竹叶饮
　　功效：清热除烦，生津利尿。适用于暑热烦渴，心火上炎，小便黄赤等症。
　　制作：将淡竹叶15克洗净，放入锅内，加清水300毫升，置武火上烧沸，再用文火煮10分钟，停火，过滤，留取汁液。在汁液中加入白糖搅匀即成。

作者: 杨善 时间: 星海历07年7月15日 13:33 标题: 夏天吃什么水果最好？

　　夏日水果品种繁多。夏天吃什么水果最好呢？营养专家认为，每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，如果在夏天有针对性地选购并食用水果，可以达到滋养的功效。
　　
　　桃子———　　
　　含铁量居水果之冠　　
　　民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，　　
　　其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。
　　
　　杏子———　　
　　止咳润肠通便好　　
　　杏含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素，主要用于止咳平喘、润肠、通便。但是《本草纲目》记载“生食多，伤筋骨”。
　　
　　西瓜———　　
　　清热解暑又利尿　　
　　我国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不用抓。说明夏季最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。　　
　　西瓜虽好，但中医专家认为，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。　　
　　需要提醒的一点是，夏天感冒发烧的患者常常借助进食西瓜来补水、退烧，但是因为它属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期，特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。
　　
　　葡萄———　　
　　抗氧化效果好　　
　　葡萄籽的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化剂，OPC是一种强效类黄酮，主要存在于表皮与种子里，红色葡萄籽尤其是OPC的有效来源，是增加人体内抗氧化活动的潜在关键，可保护免疫氧化损伤，并延缓老化过程。
　　
　　香蕉———　　
　　抗忧郁助睡眠　　
　　香蕉为人类最古老的水果之一，其营养价值相当高，是天然钾的来源，同时还含可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠，它维持正常血压和心脏功能，还富有让人远离忧郁的维生素B6及抗紧张的矿物质镁，也是必须氨基酸———色氨酸的来源。其和维生素B6、烟碱酸及镁一起作用，是人体制造血清素的主要原料，具有抗忧郁、镇定、安眠之功效。
　　
　　苹果———　　
　　降胆固醇预防胆结石　　
　　苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物、苹果酸等，还有一种宝贵的果胶成分。果胶是一种可溶性纤维素，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，并和胆固醇结合，帮助人体排出体外，达到降低胆固醇的目的。其中果胶也会和胆囊中的胆固醇结合排出，可以稀释胆汁，有预防胆结石的效果。
　　
　　柑橘———　　
　　柠檬烯有抗癌作用　　
　　柑橘果实能润肺理气，新鲜橘汁含多种肌酸、维生素，对人体新陈代谢有帮助，具有美白效果，还兼具多种保健功效。橘瓤表面的白色丝络，含维生素P，能防治高血压，具化痰功效。有一种著名的精油，叫柠檬烯精油，这些精油是大多数橙橘类最主要的部分，目前研究指出柠檬烯具有抗癌作用。
　　
　　木瓜———　　
　　治疗蛋白质消化障碍　　
　　木瓜不仅是一种美味的水果，还有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜(papain)的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉，这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。
　　
　　菠萝———　　
　　分解蛋白质消血块　　
　　每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。
　　
　　草莓———　　
　　减少日晒疼痛　　
　　草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾，今日仍在植物性药品中占有一席之地。其叶部煮沸后可当做一种收敛剂，并能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈等疾病。

作者: 寻梦之翼 时间: 星海历07年7月16日 13:28

瓜。。。自从某日中午开始已经吃了好久的瓜瓜了。。。。
啊，今年还没有吃到葡萄和草莓嘞~有时间买点。
不过，最近到是想尝试自己制作奶茶。恩恩，还在超市买了咖喱粉，也想自己学做咖喱。活活~~典型菲列不会做饭的偶也不晓得会做出个啥样的东东来。。。。

作者: knightf6 时间: 星海历07年7月16日 18:32

西瓜啊…………我的最爱之一…………

夏天我还爱吃麻婆豆腐…………

作者: 杨善 时间: 星海历07年7月16日 19:00

倒两袋酸奶,弄一点香蕉或葡萄或桃子,放进冰箱,晚上就可以挖酸奶冰吃了

作者: 加百列 时间: 星海历07年7月17日 13:34

最好的办法就是呆在空调屋里不要出门……哈哈，不要打我，我住一楼，根本不用开空调，晚上睡觉还要盖被子，好幸福，所以我就不用消署了。
提个小小的建议，杏可不要吃多了哟，吃多了伤身，还会流鼻血的哟，不是吓唬大家的……可怜的我亲自体验过……

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