星之大海俱乐部


标题: 郑州大学生宿舍里比拼“一字马”玩出新花样!
coffee137
费沙领女商人




UID 11870
精华 0
帖子 1
功绩 0
星海币 20 sosa
星海币存款 0 sosa
注册 星海历19年11月13日
所属阵营  费沙
状态 离线
发表于 星海历19年11月13日 20:28  资料  短消息  加为好友 
郑州大学生宿舍里比拼“一字马”玩出新花样!

一字马又叫劈腿、劈叉,两条腿前后分的叫竖叉,左右的叫横叉。软开度完全可以练出来。不过是不同的人需要的时间不同,有人天生软就很快,天生硬的就很难。是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功。双腿伸直坐在地上,双脚勾脚。身体向前双手抱脚心,最终让身体和腿无缝隙地贴在一起。如果那时候你不疼。就成功了一半。这主要是练习腿的韧带开度。

顶部
梅菲斯托费勒斯
同盟领男公民
Rank: 1



UID 11945
精华 0
帖子 18
功绩 0
星海币 15 sosa
星海币存款 67 sosa
注册 星海历21年1月9日
所属阵营  第二自由行星同盟
来自 上海
状态 离线
发表于 星海历21年1月13日 13:59  资料  短消息  加为好友  QQ
这种水法真的没人管?

顶部

    星之大海俱乐部   © 2000-2010   经典黑色版  www.seaofstar.net  陕ICP备09025348号